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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來上班族小瘦壽計畫：4個神奇數字，吃不胖的解答這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本上班族小瘦壽計畫：4個神奇數字，吃不胖的解答，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對上班族小瘦壽計畫：4個神奇數字，吃不胖的解答的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
專為上班族量身訂做的減重計畫！
想要瘦，就要運動！
想要瘦，就不能吃美食！
專業醫師自組瘦身團，為上班族量身打造「小瘦壽計畫」，
不用花錢埋線，無須特別運動，晚上安心吃，照樣減下十公斤！
體重哪裡來？只有一個答案：吃來的！
守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！
不運動，也能瘦！
◎吃少少，也沒變瘦！？
苦主：我只吃正餐，沒吃零食，為什麼還是變胖？
醫師：吃得少，不一定有用，如果那餐熱量爆表，就是會胖！
◎只吃低脂食物，照胖不誤！？
苦主：我明明都吃公司提供的「低脂套餐」，卻變胖了？
醫師：別被「低脂」二字騙了，它可能是高熱量食物！
◎專家都說飲食順序很重要，晚上就該吃得少？
苦主：不是說早餐吃得飽，午餐吃得好，晚上少吃就會瘦？為什麼我一直胖？
醫師：體重高低，取決於總熱量是否為負平衡，不必斤斤計較哪一餐吃多吃少。
◎一直做運動，卻沒有瘦！？
苦主：我都沒運動，所以體重都下不去。（露出羞愧的表情）
醫師：大家都高估運動消耗的熱量了！其實運動只能當輔助工具，吃進去的熱量，才是決定體重的主要因素！
專業醫師教你最有效率的誠實減肥法，不運動，也能瘦！
「韓國美魔女健身操加飲食控制」、「專業減肥團隊調製代餐加飲食控制」、「雞尾酒減肥藥物加飲食控制」、「天然健康食品加飲食控制」、「針灸、埋線加飲食控制」、「減肥手術」……發現了嗎？無論減肥藥、代餐或健康食品，都會強調「本產品務必配合飲食控制，才能發揮最佳減肥效果」，但事實上，唯一有效的，正是「節食」。
少吃多動，到底該吃多少？早餐吃飽又要吃多飽？不吃澱粉，卻不小心吃進許多小零食？模糊的減肥概念看似很正確，卻讓你越減越肥，因為只要攝取熱量，就是會胖。光是「憑感覺」去吃，自然容易吃太多！
陳皇光醫師有豐富的門診經驗，他考慮上班族的生活作息，幫你算好熱量，寫出這本《上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字，吃不胖的解答》，為自己減下了八公斤的體重，和肥胖、代謝症候群說掰掰！沒有複雜的卡路里計算，沒有費時費工的食譜，照著做，不僅一定瘦，也能贏回健康！
☆拋掉沒有運動的罪惡感吧！減肥可以更有效率！
男性想消耗280大卡，可以這樣做：
慢跑30分鐘
快走1小時
騎自行車1.2小時
少吃一碗飯。
女性想消耗280大卡，可以這樣做：
慢跑40分鐘
快走1.4小時
騎自行車1.5小時
少吃一碗飯。
很明顯，「少吃一碗飯」最有效！
經典肥胖語錄問與答：
Q：我連喝水都會胖。怎麼辦？
A：人又不會行光合作用，胖就是吃來的。
Q：請問醫師，吃什麼才會瘦？
A：吃就是增加熱量，只有「不吃」跟「少吃」才會瘦。任何含熱量的食物都是吃越多越胖。只有罹患重度糖尿病時，才會吃越多體重越輕。
Q：請問醫師，吃素可不可以減肥？
A：吃素只能減少罪惡感，無法減肥。否則牛跟羊也都吃素，為何還是變成肥牛跟肥羊呢？
Q：為什麼我一直做運動還是會胖？
A：因為你也一直在吃啊！
Q：我晚上聚餐，大吃大喝，結果爆肥三公斤！
A：不可能，因為三公斤要吃進23100卡才可能，一個晚上根本辦不到。
→結論：大吃大喝並不只一個晚上，而是好幾天的累積。
Q：我明明吃了低脂食品，卻還是發胖？
A：低脂不代表低熱量，你很可能吃進了所謂的「低脂高熱量」食物！
打破減肥神話，專家全力推薦！
王世晞醫師（好心肝門診中心院長）
李依錦醫師（國立台灣大學衛生保健及醫療中心負責醫師）
余文瑞醫師（臺北市立聯合醫院陽明院區家庭醫學科主治醫師）
林曉凌醫師（瀚仕診所院長）
粘曉菁醫師（ 好心肝門診中心家庭醫學部主任、台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師）
陳孟侃醫師（ 國立臺灣大學附設醫院新竹分院社區及家庭醫學部主任）
鄭慧正醫師（永齡健康基金會醫療總監）
專業推薦！（依姓名筆劃序排列）
須知
作者： 陳皇光
新功能介紹- 出版社：寶瓶文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/03/12
- 語言：繁體中文
非常推薦上班族小瘦壽計畫：4個神奇數字，吃不胖的解答給大家
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《蘋果日報》
台26金 史上最威
據蘋果日報報導，2017年台北世界大學運動會將於今晚6時30分圓滿閉幕，台灣代表團昨獎牌數大進補，包括羽球、體操、桌球、武術、網球及示範項目撞球，單日進帳10金5銀3銅（包括撞球2金），其中台灣羽球大軍在昨最終日狂撈4金3銅，助台灣代表團累計26金34銀30銅，在141個參賽國躍居金牌榜第3。
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《自由時報》
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國民黨再出招 前瞻三讀恐拖到明天
據自由時報報導，立院本會期第三次臨時會昨繼續不斷電表決「前瞻基礎建設第一期特別預算案」，民進黨團原預計今天就能完成表決及三讀程序，明接續處理「國民體育法修正草案」，不過，國民黨昨加碼對每次表決再提復議，以「每案表決八次」拖延議事，民進黨團書記長李俊俋表示，前瞻預算恐要拖到明天下午才能表決完畢。臨時會能否處理國體法要視前瞻預算處理情形。
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據自由時報報導，成立22年的台灣本土唱片公司「豐華唱片」，驚傳將在9月1日易主，在確定賣掉豐華後，董事長張小燕給員工的信件上面寫著：「不得不接受讓自己放手，來使債務止血...，我的決定是痛苦的、痛心的。」天后「阿妹」張惠妹得知老東家將轉手則表示，辛苦做唱片的小燕姊，終於可以讓自己輕鬆一點了！
《聯合報》
北韓射彈飛越日本 安倍與川普熱線急商對策
據聯合報報導，北韓廿九日發射一枚飛越日本北海道的中程彈道飛彈，日本政府因此向民眾發出緊急避難通知，首相安倍晉三更稱北韓發射飛越日本領空是前所未有的重大威脅。北韓在當天清晨六點前飛彈在平壤附近發射，飛行兩千七百公里後落海，高度達五百五十公里。
讚啦！中華隊26金空前紀錄 獎牌榜第三
據聯合報報導，台北世大運今天閉幕，中華代表團昨天在幾個球類競賽大有斬獲，其中在羽球與「獎牌庫」網球賽場，分別有單日四金與三金進帳，而武術也由許凱貴拿下南拳南棍全能項目金牌，讓我國累積達廿六面金牌創下空前的紀錄，在獎牌榜也確定居第三。
《中國時報》
現場直擊－北韓導彈 飛越北海道！新幹線停駛 學校停課
據中國時報報導，北韓在台灣時間29日清晨5時許發射飛彈，並首度飛越日本北海道上空，北海道、日本東北等地警報聲大作，新幹線、鐵路一度停駛、學校宣布停課，引起不小騷動。在此緊張時刻，總務省消防廳發布全國瞬間警報系統，萬萬沒想到「J警報系統」居然擺烏龍，包括北海道襟裳町在內的7道縣的16市鄉村的警報系統都沒響，日本政府正追查故障的原因。
?世大運新聞透視－26金純度不足 奧運要更拚
據中國時報報導，2017台北世大運將在今天落幕，中華隊在本屆世大運勇奪26金，創下參賽史上最佳奪金紀錄，但國人在欣喜之餘也要檢視中華隊的「金牌純度」，扣除主辦城市新增項目的金牌，台灣想要邁向體育王國還有一段長遠的路要走！
▲不小心落水的法鬥；勇敢把球推向岸邊的法鬥。（圖／取自Instagram tomoe589）
寵物小組／綜合報導
外表看起來「兇惡」的法國鬥牛犬其實很呆萌，而且牠們還有跟外表完全不相稱的友善性格。日本有隻名叫TOMOE的法鬥，主人在Instagrem上PO出帶牠去全都是法鬥的寵物游泳池玩的影片，好動的牠們看到有顆球漂浮在泳池裡，雖然身上都有穿戴狗用救生衣，但都遲遲不敢下水，躊躇不前的模樣十分有趣。
影片中，許多「穿戴整齊」的法鬥圍繞在泳池邊，不停地對著水裡載浮載沉的球球吠叫，充滿想玩卻又不敢下水的矛盾，突然有一隻身穿紅色救生衣的法鬥，不小心跌下水裡，緊張的一直往岸邊划，完全失去玩球的慾望，幸好池畔旁一名疑似救生員的男子，一把把牠從水裡拉起。最後在一隻勇敢的法鬥跳進水後，把球推往岸邊，才讓同伴成功玩到這顆「難纏」的球。
這支可愛的影片也被知名臉書粉絲專頁「汪汪仙貝」轉載，14小時內就吸引了近2萬次的點閱率，網友也紛紛留言，「超多法鬥超療癒的！」、「好想全部都打包帶回家喔。」、「不小心掉下去那隻也太可愛哈哈哈。」、「有一隻好勇敢，把球推給大家玩。」
▼影片取自Instagram tomoe589
TOMOE（@tomoe589）分享的貼文 於 2017 年 9月 月 4 5:49上午 PDT 張貼
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