目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來每天5分鐘，4週享瘦一身輕：真人實證，甩肉35公斤專業主廚，親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘，70招隨時可動塑身操＝打造纖瘦健康曲線，絕不復胖體質這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本每天5分鐘，4週享瘦一身輕：真人實證，甩肉35公斤專業主廚，親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘，70招隨時可動塑身操＝打造纖瘦健康曲線，絕不復胖體質，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對每天5分鐘，4週享瘦一身輕：真人實證，甩肉35公斤專業主廚，親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘，70招隨時可動塑身操＝打造纖瘦健康曲線，絕不復胖體質的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
70招超簡單瘦身操，人人都會，每招只要1分鐘，讓你坐著趴著躺著都能瘦；
成功甩肉35公斤的專業廚師，親自設計149道高CP值低熱量食譜，
讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃，越吃越健康。
就讓體適能教練與專業主廚聯手合作，帶你享瘦快樂美味生活！
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讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃，越吃越健康。
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健康飲食＋適度運動＋快樂生活＝健康完美人生。維持健康身體與完美身型的祕訣在哪裡？就是健康吃，盡情而且用安全方式運動！什麼是安全運動？如何運動才不會受傷？Energy教練將透過運動動作設計「基礎版、加強版、輕鬆版」，逐一清楚講解操作方法，而且明確指出容易犯錯的危險動作，不分年齡層與性別，讓大家可以放心照著祕笈練功，享受運動，不會走火入魔！
曾經是118公斤胖子的Marco成功甩肉35公斤，親自設計149道低卡快速的多元料理，符合運動後能快速完成或上班族能簡便操作的美味餐點，並且由專業營養師精算每道食譜所含熱量與營養分析，能確實達到健康瘦身的效果。
◎運動篇
很多人在積極運動後，依然無法讓自己的體重減輕，甚至反而更胖。本書循序漸進設計六大單元：「最棒的熱身、不再氣喘呼呼、提升代謝保骨質、挑戰自我極限、男女都愛線條、龍骨超穩定」。
◎食譜篇
打破瘦身料理不美味的迷失，提供運動前、運動後適合的料理。包含「必需美好醬汁、我愛吃配菜、溫暖人心湯粥、開心吃大量沙拉、滿足身心靈主菜、一定要有澱粉、彩色心情輕食、活力好氣色飲品、幸福甜蜜點心」。
◎重複使用的計畫表
兩位作者貼心設計四星期運動與飲食計畫表、四星期食材採購計畫表，為大家節省時間與解決食材浪費的困擾。
本書特色：
◆特色1 選擇適合個人強度運動
每項運動除了正常強度版，也附上加強版、輕鬆版，可以依照個人所能負荷的狀態挑選適合的強度與難易度。
◆特色2運動危險NG叮嚀
每項運動都有NG危險提醒，能避免可能的運動傷害，讓大家快樂運動。
◆特色3空間與對象不受限
所有運動項目不局限於任何空間與時間，隨時隨地可操作，而且不受年齡與性別限制，全家人、男女都非常適合。
◆特色4 天天吃不同的快速低卡料理
由專業主廚設計符合運動後能快速完成，或是上班族能簡便操作的美味餐點。並且提供帶便當裝盛方法與外出飲食原則等叮嚀。
◆特色5專業審訂與見證者分享
有營養師確實把關熱量，相關專家審訂，以及相關人士確實執行與見證，讓大家了解運動與親自烹調的樂趣。
◆特色6貼心規劃四星期運動與飲食計畫、食材採購計畫表
讓你不必花太多時間與心思就可以立即按表操課，更能確實掌握食材的使用狀況與不浪費。
各界菁英肯定推薦：
簡豪志（永恆美診所、永安診所 執行長）
謝從華（美國有氧體適能協會教育總監）
蔣偉文（幸福主廚）
蔡葉榮（國立台北教育大學體育學系教授兼總務長）
劉博仁（台北菁英診所功能營養醫學中心營運長）
黃經典（健行科技大學餐飲專技助理教授）
黃景龍（台灣國際廚師協會理事長）
花祥育（手作飲品職人）
陶韻智（MeMe直播總經理）
陳麒文（新竹大華科技大學餐飲管理系系主任）
陳凝觀（健康好生活主持人）
陳之穎（北投老爺酒店主廚）
理奧客（GQ風格部落客）
張斯蘭（內湖國泰診所營養師）
洪素卿（資深醫藥記者）
柯俊年（古華花園飯店行政主廚）
林美慧（烹飪名師）
加賀美 智久（名模主廚）
（以上依姓氏筆畫多至少排列）
須知
作者： 謝長勝（Marco）, 胡孝新（Energy）
新功能介紹- 出版社：日日幸福
新功能介紹 - 出版日期：2017/02/08
- 語言：繁體中文
非常推薦每天5分鐘，4週享瘦一身輕：真人實證，甩肉35公斤專業主廚，親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘，70招隨時可動塑身操＝打造纖瘦健康曲線，絕不復胖體質給大家
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也可以當禮物的相關資料
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標籤註解：
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熱點新聞搶先報
記者劉宜庭／綜合報導
大陸藝人Angelababy（Baby、楊穎）9日出席慈善活動，現場眾星雲集，許多明星CP組合同框亮相。她除了以一襲「星空裙」閃亮登場，立刻勾起所有人的目光，還在台上和倪妮一起清唱《月亮代表我的心》，令一旁的黃曉明、井柏然看到驚呆了，這段影片也在網路上掀起熱烈討論。
▲▼Baby星空裙驚豔全場，與黃曉明同台慈善活動。（圖／CFP）
Angelababy於9日現身北京慈善活動時，穿著星空裙亮相驚豔眾人，裙子上佈滿銀、黑色系漸層水鑽，上半身還以黑色蕾絲細肩帶點綴，突顯出白皙美胸及香肩，搭配俐落包頭，整個人從頭到尾都相當亮眼，一出場立刻成為全場焦點，還為此登上當晚微博熱搜榜首。
▲▼Baby台上和倪妮清唱。（圖／翻攝《時尚芭莎》微博）
引人注意的是，Angelababy除了和黃曉明一起登台之外，還和倪妮一起清唱歌曲《月亮代表我的心》，她先是帶頭領唱，接著才加入倪妮的歌聲及鋼琴伴奏，2人甜美嗓音融化眾人的心，也令雙方的伴侶黃曉明、井柏然在一旁驚呆。黃曉明也表示，這是第一次見Angelababy在台上清唱。
9日慈善活動眾星雲集，除了蔡依林、景甜、宋茜、穎兒、鄧超、鹿晗等大咖齊聚，現場還難得邀來許多明星CP組合牽手登場，包括霍建華林心如、倪妮井柏然、曉B夫婦，就連日前才新婚的安以軒夫妻檔也甜蜜亮相，閃瞎現場眾人。
▲霍建華、林心如牽手走紅毯。（圖／CFP）
▲井柏然、倪妮情侶同框，出席明星慈善夜。（圖／翻攝自《時尚芭莎》微博）
▲安以軒夫婦。（圖／CFP）
?點我看Baby台上和倪妮清唱影片
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▲12歲男童先秀了一段閉眼還原魔術方塊。（圖／翻攝自YouTube／Little Big Shots Aus）
記者李玟儀／綜合報導
澳洲綜藝《Little Big Shots》每集節目找來世界各國擁有特殊才能的小朋友，日前在節目中請來一位12歲的大陸小男孩，他對魔術方塊特別專精，不過會拼魔術方塊已經不稀奇，可以手腳並用同時還原3個就是一件不容易的事情了。
▲12歲男童花10秒記住魔術方塊後，戴上眼罩20秒內就完成。（圖／翻攝自YouTube／Little Big Shots Aus）
這個節目除了主持人是大人之外，受邀的嘉賓是小朋友，就連上台幫忙翻譯的也是小朋友，當主持人要求12歲男童先示範一次，他反問「是睜著眼睛嗎」，原來他閉著眼睛也能完成挑戰，他先花大約10秒把魔術方塊的花色記住，之後火速戴上眼罩，接下來在不到20秒的時間內就拼湊完成，全場爆出如雷掌聲。
▲12歲大陸男童不只能用手還原魔術方塊，還可以用腳。（圖／翻攝自YouTube／Little Big Shots Aus）
不過這還不是最厲害的，最神奇的是男童可以雙手、雙腳一起還原3個魔術方塊，左右手各還原一個，雙腳則負責第3個，計時開始後只見他雙腳、雙手靈活地轉著魔術方塊，大約在55秒內便完成3個魔術方塊，超乎意外的表現根本神技，全場忍不住站起來為他歡呼。
▼影片來源YouTube／Little Big Shots Aus，如被移除請見諒。
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