目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來進攻區域聯防這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本進攻區域聯防，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對進攻區域聯防的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
進攻區域聯防是針對區域聯防的陣形及戰術特點，結合隊內的實際情況，組織相應的進攻落位陣形，利用傳球、穿插移動及各種進攻戰術配合，破壞對手的防禦部署，以創造良好的內外線進攻機會。熟練活用此一戰術，對取得比賽勝利至關重要。
這是一本專為進攻方而寫的區域聯防破解戰術！
從進攻方的角度出發，按進攻「2-1-2」、「2-3」、「3-2」、「1-3-1」區域聯防，分別介紹進攻戰術配合方法，可基本滿足不同層次的教練和運動員之實際需要，也適用於籃球愛好者作為業餘訓練和競賽的戰術參考用書。
作者簡介
譚朕斌
1964年生於湖南省郴州巿。
現任首都體育學院教授。
1993年北京體育師範學院畢業，
獲碩士學位並留校任教；
1997年考取北京體育大學，
攻讀體育教育訓練學博士學位；
2000年獲得教育學博士學位，
是中國第一位籃球專業方向的博士。
出版有專著六部、譯著四部，
發表五十餘篇學術論文。
須知
作者： 譚朕斌
新功能介紹- 出版社：國家
新功能介紹 - 出版日期：2011/07/01
- 語言：繁體中文
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我們的情緒之所以會有高有低，絕大部分受到許多難以控制的因素影響，例如工作危機、財富焦慮，或是單純的失戀。但其實許多我們在生活中做出的小事情、小抉擇，也會一點一滴地影響我們的心理，可怕的是你往往不會察覺，便任由他們改變，甚至傷害你的精神健康。
以下有12種最常見會破壞好心情的12種行為，
1、走路沒精神
研究發現，若人們在走路時聳著肩、彎腰駝背，那麼他們的情緒將會比那些充滿活力地走路的人，還要更加糟糕。
2、看到任何東西第一件事都是「拍照！」
現今網紅網美們當道，許多人除了超愛自拍外，外出每到一個地方就是先拍照、吃飯一道菜上桌也是先拍照，拍照最重要！然而研究發現，若你只顧著肆無忌憚地拍照，其實將徹底影響你對該件事、該地方，或該道食物的記憶。活在當下、感受當下的美好，才能讓你的精神力量更健康。
▲現今網紅網美們當道，許多人除了超愛自拍外，外出每到一個地方就是先拍照。（示意圖／翻攝自YouTube）
3、任由「霸凌者」占自己便宜
不管在校園、職場，霸凌無所不在，而若任由霸凌者從你身上予取予求，那麼後果將會慘不忍睹。你的情緒恐怕會變得反覆無常，甚至會產生放棄上課、上班的念頭。
4、從不運動
研究顯示，每周三次運動將能讓心情抑鬱的風險大幅降低。整體來講，抑鬱的人大部分都厭於從事體育活動，至於熱愛體育活動的人，出現抑鬱症狀的機率則很低；據統計，人們每次運動，產生抑鬱情緒的風險就會下降6%。
▲整體來講，抑鬱的人大部分都厭於從事體育活動，至於熱愛體育活動的人，出現抑鬱症狀的機率則很低。（示意圖／翻攝自ingimage）
5、凡事拖延
因為害怕、緊張，而拖延一件事情不去做，似乎只會讓事情變得更糟。凡事拖延的人，情緒將更可能產生低落情形。
6、讓自己身處於一段「有害的關係」中
許多人飽受焦慮、鬱悶所苦，但卻沒有意識到，其實那些痛苦是源自於他們身處的「有害的關係」中；這些關係有可能是家庭、情侶，甚至是朋友。在這些逃不開的關係折磨下，人們的內心往往被拉扯的支離破碎。
7、人生過得太嚴肅！
走在路上摔了一跤、生活中做了一件糗事，你會一笑置之？亦或感到極度尷尬、想挖個地洞躲起來？若是後者，那代表你真的太嚴肅啦！放鬆心情，多笑笑，你會發現自己將感到比較舒暢。
▲放鬆心情，多笑笑，你會發現自己將感到比較舒暢。（示意圖／翻攝自thedodo）
8、熬夜不睡
睡眠對人體極為重要，它直接影響到你的情緒、身體機能，以及精神力。睡眠是人體充電的一種方式，若是熬夜不睡覺，人體就會出現各式各樣的問題。
9、從來不獨處
在家有家人、小孩、另一半，在公司有同事、老闆，下班之後還有好朋友，生活中完全沒有與自己獨處的時光。研究發現，一天中有一段自己獨處的時光，是非常重要的，若缺乏這段時間，抑鬱和焦慮的情緒就會慢慢滋生。
10、從來不和他人進行「真正的對話」
現代人習慣用手機、電腦裡頭的通訊軟體來和彼此溝通，人和人之間早已失去「真正的對話」，以及有意義的接觸。若無法真的與彼此對話，那麼你將無法去了解對方，你的體驗和感受也會漸漸變弱，進而你的情緒與精神健康也會受到影響。
▲現代人習慣用手機、電腦裡頭的通訊軟體來和彼此溝通，人和人之間早已失去「真正的對話」，以及有意義的接觸。（示意圖／翻攝自網路）
11、沒有手機就無法生活？
你有完全遠離電子設備一段時間過嗎？睡覺時間可不算！所有的電子設備，都不斷給我們帶來過度的刺激，在疲勞轟炸之下，我們將無法獲得真正的休息，身體和心靈也無法進行「充電」，最後便會出現抑鬱和焦慮的症狀。
12、總是一心多用
一邊吃飯一邊看電視？一邊看電視又一邊玩手機？一邊玩手機還一邊聽音樂？研究顯示，現代人喜歡將事情進行「多工處理」，乍看之下效率更高，但實際上並非如此。一心多用，其實只會讓我們的心中感到焦慮不安。
天鴿颱風來襲，南部地區首當其衝。經濟部水利署提醒，目前鯉魚潭水庫、石岡壩以及牡丹水庫均啟動調節性放水，沿岸地勢較低漥地區可能受影響，需提高警覺。此外，因應可能出現的停電災情，台電預先備妥搶修物料，將隨時出動，並針對警戒區內的核三廠依標準程序降載或停機。
輕度颱風天鴿掃過恆春半島，中央氣象局針對台東縣、花蓮縣、屏東縣發布豪雨特報，宜蘭山區、高雄山區有局部大雨或豪雨；南部地區、中部以北山區及澎湖有局部大雨發生的機率。
經濟部水利署指出，目前沒有任何淹水災情傳出，但因應颱風降雨，鯉魚潭水庫、石岡壩以及牡丹水庫已啟動調節性放水，沿岸地勢較低窪的地區可能受影響，民眾如有停放在河道高灘地的車輛，需密切注意橫移門關閉訊息。
至於台電公司為防範颱風可能造成停電，已請各區處預先盤點可動員人力，備妥停復電搶修所需電線、變壓器、開關與電桿等物料與大型車輛機具，隨時待命出動，並修剪樹木、加強電杆基樁改善等，同時巡檢迎風面輸電鐵塔，確認鐵塔根基是否穩固。
至於颱風警戒範圍內的核三廠，颱風期間台電將視廠區風雨狀況及海水帶來垃圾情況，依照防颱操作規定進行必要降載或停機。
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